슈퍼푸드 연어 썸네일형 리스트형 '연어'가 몸에 주는 5가지 유익한 점 안녕하세요. 소프트유웨어입니다. 어제는 우리 몸에 좋은 여러가지 슈퍼푸드로 블루베리에 대한 정보를 알아보았습니다. 오늘은 슈퍼푸드 다음 주자로 연어를 추천 드립니다. 연어가 몸에 좋은 점 5가지를 자세히 알아보겠습니다. 요약 1. 오메가-3 지방산이 풍부 2. 단백질 함량이 높음 3. 비타민 D의 좋은 공급원 4. 낮은 칼로리 5. 뇌 기능 개선 1. 오메가-3 지방산이 풍부: 염증을 줄이고 심장 질환의 위험을 낮출 수 있습니다. 연어는 부분적으로 높은 수준의 오메가-3 지방산 덕분에 맛있을 뿐만 아니라 영양가도 높은 인기 있는 생선입니다. 오메가-3 지방산은 고도불포화 지방의 일종으로 건강에 필수적이지만 체내에서 생성되지 않아 음식을 통해 섭취해야 합니다. 연구에 따르면 오메가-3 지방산은 몸 전체의 .. 더보기 이전 1 다음
