라이프/건강 썸네일형 리스트형 온가족 필수 견과 '아몬드' 왜 먹어야 할까요? 안녕하세요. 소프트유웨어입니다. 세계 10대 슈퍼푸드에는 블루베리, 케일, 아몬드, 연어 등이 있습니다. 그 중에서도 오늘은 아몬드에 대한 건강 지식을 전달해 드립니다. 요약 1. 건강한 지방 풍부 2. 섬유질 풍부 3. 콜레스테롤 수치 낮춤 4. 좋은 단백질 공급원 5. 낮은 혈당 지수에 도움 1. 건강한 지방 풍부: 심장 건강을 증진시키는 단일불포화지방과 다중불포화지방을 함유하고 있습니다. 아몬드는 건강한 지방, 섬유질, 단백질, 비타민 및 미네랄의 좋은 공급원인 나무 견과입니다. 또한 탄수화물이 적고 혈당 지수가 낮아 당뇨병 환자에게 훌륭한 식품 옵션이 됩니다. 아몬드의 건강한 지방은 주로 단일불포화지방과 다중불포화지방으로, LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 질환의 위험을 줄임으로써 심장 건강을.. 더보기 몸에 좋은 슈퍼푸드 '케일'에 대해서 알아봅시다. 안녕하세요. 소프트유웨어입니다. 몸에 좋은 슈퍼푸드에는 다양한 종류가 있습니다. 앞서, 블루베리, 연어를 소개해드렸습니다. 그 세번째 주인공은 누구일까요? 바로 케일입니다. 케일이 왜 슈퍼푸드인지, 그 이유를 자세히 알려 드립니다. 요약 1. 영양소가 가득 2. 콜레스테롤 수치 감소 3. 높은 섬유소 4. 눈 건강 개선 5. 항염증제 1. 영양소가 가득함: 비타민, 미네랄 및 항산화제를 포함합니다. 케일은 잎이 많은 녹색 채소로 최근 몇 년 동안 영양가 있는 슈퍼 푸드로 인기를 얻었습니다. 케일이 슈퍼 푸드로 간주되는 주요 이유 중 하나는 비타민, 미네랄 및 항산화제를 포함한 영양소가 풍부하기 때문입니다. 케일은 면역 기능, 혈액 응고 및 시력과 같은 신체의 다양한 기능에 중요한 비타민 C, 비타민 K .. 더보기 '연어'가 몸에 주는 5가지 유익한 점 안녕하세요. 소프트유웨어입니다. 어제는 우리 몸에 좋은 여러가지 슈퍼푸드로 블루베리에 대한 정보를 알아보았습니다. 오늘은 슈퍼푸드 다음 주자로 연어를 추천 드립니다. 연어가 몸에 좋은 점 5가지를 자세히 알아보겠습니다. 요약 1. 오메가-3 지방산이 풍부 2. 단백질 함량이 높음 3. 비타민 D의 좋은 공급원 4. 낮은 칼로리 5. 뇌 기능 개선 1. 오메가-3 지방산이 풍부: 염증을 줄이고 심장 질환의 위험을 낮출 수 있습니다. 연어는 부분적으로 높은 수준의 오메가-3 지방산 덕분에 맛있을 뿐만 아니라 영양가도 높은 인기 있는 생선입니다. 오메가-3 지방산은 고도불포화 지방의 일종으로 건강에 필수적이지만 체내에서 생성되지 않아 음식을 통해 섭취해야 합니다. 연구에 따르면 오메가-3 지방산은 몸 전체의 .. 더보기 슈퍼푸드 '블루베리' 건강에 좋은 점 5가지 안녕하세요. 소프트유웨어입니다. 우리 몸에 좋은 슈퍼푸드에는 여러가지가 있습니다. 오늘은 그 중에서도 블루베리가 몸에 좋은 점 5가지를 자세히 알아보겠습니다. 요약 1. 높은 항산화제 2. 기억력 향상 3. 인지 기능 4. 낮은 칼로리 5. 시력 향상 1. 높은 항산화제: 자유라디칼로 인한 세포 손상으로부터 보호할 수 있습니다. 블루베리는 작지만 강력한 과일로 영양소가 풍부하고 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 나타났습니다. 블루베리의 주요 이점 중 하나는 항산화 성분이 풍부하여 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 방지할 수 있다는 것입니다. 자유라디칼은 세포를 손상시키고 암, 알츠하이머병, 심장병과 같은 만성 질환과 관련된 산화 스트레스를 유발할 수 있는 불안정한 분자입니다. 블루베리에서 발견되는 항.. 더보기 이전 1 다음
