다이어트 썸네일형 리스트형 온가족 필수 견과 '아몬드' 왜 먹어야 할까요? 안녕하세요. 소프트유웨어입니다. 세계 10대 슈퍼푸드에는 블루베리, 케일, 아몬드, 연어 등이 있습니다. 그 중에서도 오늘은 아몬드에 대한 건강 지식을 전달해 드립니다. 요약 1. 건강한 지방 풍부 2. 섬유질 풍부 3. 콜레스테롤 수치 낮춤 4. 좋은 단백질 공급원 5. 낮은 혈당 지수에 도움 1. 건강한 지방 풍부: 심장 건강을 증진시키는 단일불포화지방과 다중불포화지방을 함유하고 있습니다. 아몬드는 건강한 지방, 섬유질, 단백질, 비타민 및 미네랄의 좋은 공급원인 나무 견과입니다. 또한 탄수화물이 적고 혈당 지수가 낮아 당뇨병 환자에게 훌륭한 식품 옵션이 됩니다. 아몬드의 건강한 지방은 주로 단일불포화지방과 다중불포화지방으로, LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 질환의 위험을 줄임으로써 심장 건강을.. 더보기 퀴노아가 뭐야? 슈퍼푸드 퀴노아의 장점 알기 안녕하세요. 소프트유웨어입니다. 슈퍼푸드 소개에 많은 분들이 관심을 주셨습니다.그래서 새로운 슈퍼푸드를 소개해드립니다. 네번째 주인공은 퀴노아입니다. 요약 1. 단백질 함량이 높음 2. 글루텐 프리 3. 낮은 혈당 지수 4. 높은 섬유질 5. 좋은 미네랄 공급원 1. 단백질 함량이 높음: 근육 성장 및 회복을 위한 모든 필수 아미노산을 제공할 수 있습니다. 퀴노아는 단백질 함량이 높아 슈퍼푸드로 각광받고 있는 영양가 높은 곡물입니다. 실제로 퀴노아는 신체가 근육 성장과 회복에 필요한 모든 필수 아미노산을 제공하는 몇 안 되는 식물성 식품 중 하나입니다. 단백질은 신체의 조직을 만들고 복구하는 데 필수적이며 면역 기능, 호르몬 생산 및 효소 활동과 같은 다양한 기능에도 중요한 역할을 합니다. 퀴노아와 같은.. 더보기 슈퍼푸드 '블루베리' 건강에 좋은 점 5가지 안녕하세요. 소프트유웨어입니다. 우리 몸에 좋은 슈퍼푸드에는 여러가지가 있습니다. 오늘은 그 중에서도 블루베리가 몸에 좋은 점 5가지를 자세히 알아보겠습니다. 요약 1. 높은 항산화제 2. 기억력 향상 3. 인지 기능 4. 낮은 칼로리 5. 시력 향상 1. 높은 항산화제: 자유라디칼로 인한 세포 손상으로부터 보호할 수 있습니다. 블루베리는 작지만 강력한 과일로 영양소가 풍부하고 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 나타났습니다. 블루베리의 주요 이점 중 하나는 항산화 성분이 풍부하여 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 방지할 수 있다는 것입니다. 자유라디칼은 세포를 손상시키고 암, 알츠하이머병, 심장병과 같은 만성 질환과 관련된 산화 스트레스를 유발할 수 있는 불안정한 분자입니다. 블루베리에서 발견되는 항.. 더보기 이전 1 다음
