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라이프

온가족 필수 견과 '아몬드' 왜 먹어야 할까요? 안녕하세요. 소프트유웨어입니다. 세계 10대 슈퍼푸드에는 블루베리, 케일, 아몬드, 연어 등이 있습니다. 그 중에서도 오늘은 아몬드에 대한 건강 지식을 전달해 드립니다. 요약 1. 건강한 지방 풍부 2. 섬유질 풍부 3. 콜레스테롤 수치 낮춤 4. 좋은 단백질 공급원 5. 낮은 혈당 지수에 도움 1. 건강한 지방 풍부: 심장 건강을 증진시키는 단일불포화지방과 다중불포화지방을 함유하고 있습니다. 아몬드는 건강한 지방, 섬유질, 단백질, 비타민 및 미네랄의 좋은 공급원인 나무 견과입니다. 또한 탄수화물이 적고 혈당 지수가 낮아 당뇨병 환자에게 훌륭한 식품 옵션이 됩니다. 아몬드의 건강한 지방은 주로 단일불포화지방과 다중불포화지방으로, LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 질환의 위험을 줄임으로써 심장 건강을.. 더보기
몸에 좋은 슈퍼푸드 '케일'에 대해서 알아봅시다. 안녕하세요. 소프트유웨어입니다. 몸에 좋은 슈퍼푸드에는 다양한 종류가 있습니다. 앞서, 블루베리, 연어를 소개해드렸습니다. 그 세번째 주인공은 누구일까요? 바로 케일입니다. 케일이 왜 슈퍼푸드인지, 그 이유를 자세히 알려 드립니다. 요약 1. 영양소가 가득 2. 콜레스테롤 수치 감소 3. 높은 섬유소 4. 눈 건강 개선 5. 항염증제 1. 영양소가 가득함: 비타민, 미네랄 및 항산화제를 포함합니다. 케일은 잎이 많은 녹색 채소로 최근 몇 년 동안 영양가 있는 슈퍼 푸드로 인기를 얻었습니다. 케일이 슈퍼 푸드로 간주되는 주요 이유 중 하나는 비타민, 미네랄 및 항산화제를 포함한 영양소가 풍부하기 때문입니다. 케일은 면역 기능, 혈액 응고 및 시력과 같은 신체의 다양한 기능에 중요한 비타민 C, 비타민 K .. 더보기
'연어'가 몸에 주는 5가지 유익한 점 안녕하세요. 소프트유웨어입니다. 어제는 우리 몸에 좋은 여러가지 슈퍼푸드로 블루베리에 대한 정보를 알아보았습니다. 오늘은 슈퍼푸드 다음 주자로 연어를 추천 드립니다. 연어가 몸에 좋은 점 5가지를 자세히 알아보겠습니다. 요약 1. 오메가-3 지방산이 풍부 2. 단백질 함량이 높음 3. 비타민 D의 좋은 공급원 4. 낮은 칼로리 5. 뇌 기능 개선 1. 오메가-3 지방산이 풍부: 염증을 줄이고 심장 질환의 위험을 낮출 수 있습니다. 연어는 부분적으로 높은 수준의 오메가-3 지방산 덕분에 맛있을 뿐만 아니라 영양가도 높은 인기 있는 생선입니다. 오메가-3 지방산은 고도불포화 지방의 일종으로 건강에 필수적이지만 체내에서 생성되지 않아 음식을 통해 섭취해야 합니다. 연구에 따르면 오메가-3 지방산은 몸 전체의 .. 더보기
슈퍼푸드 '블루베리' 건강에 좋은 점 5가지 안녕하세요. 소프트유웨어입니다. 우리 몸에 좋은 슈퍼푸드에는 여러가지가 있습니다. 오늘은 그 중에서도 블루베리가 몸에 좋은 점 5가지를 자세히 알아보겠습니다. 요약 1. 높은 항산화제 2. 기억력 향상 3. 인지 기능 4. 낮은 칼로리 5. 시력 향상 1. 높은 항산화제: 자유라디칼로 인한 세포 손상으로부터 보호할 수 있습니다. 블루베리는 작지만 강력한 과일로 영양소가 풍부하고 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 나타났습니다. 블루베리의 주요 이점 중 하나는 항산화 성분이 풍부하여 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 방지할 수 있다는 것입니다. 자유라디칼은 세포를 손상시키고 암, 알츠하이머병, 심장병과 같은 만성 질환과 관련된 산화 스트레스를 유발할 수 있는 불안정한 분자입니다. 블루베리에서 발견되는 항.. 더보기
CCTV 장소 상황별 영상 열람 방법 총정리 안녕하세요 오늘은 CCTV 장소, 상황별로 영상을 열람하고 확보하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 살다보면 범죄나 부당한 일을 당했거나 법적 증거가 필요한 경우가 생깁니다. 아무래도 CCTV 영상은 자신의 주장을 증명하는데 결정적 증거자료가 될 수 있습니다. 따라서 분쟁 상황이 생겼을 때, 가능한 꼭 확보해야하는 자료일 것입니다. 현재 휘말린 사건이 없더라도 알아두면 언젠가 필요한 정보이니, 지금 필요하지 않더라도 나중을 위해 알아두시는 것도 좋겠습니다. 그래서 아래의 차례를 따라 CCTV 상황, 장소별 영상 확보 방법에 대해 정리해보겠습니다. 차례 도로 CCTV 확인 주차장 CCTV 확인 차량 블랙박스 확인 지하철 CCTV 확인 시내, 시외버스 CCTV확인 학교 CCTV 확인 가게 CCTV 확인 마트,백.. 더보기
아파트 CCTV, 주차장 CCTV 열람 확인하는 방법 (경찰 대동 필요할까?) 아파트 단지 내 CCTV와 단지 내 주차장 CCTV 확인하는 방법에 대해 알아보겠다. 관리사무소에 가서 해당 CCTV영상을 열람하도록 해달라 요청했을 때, 다른 사람 사생활 침해니 뭐니하며 이를 거부하거나, 이를 보기 위해서는 경찰을 대동해야한다고 말하는 경우가 허다하다. 하지만 당신에게는 CCTV를 볼 수 있는 정당한 권리가 있다. CCTV 관리인이 CCTV 열람을 거부한다면 위의 개인정보보호법의 내용을 알려주자. CCTV 관리자는 위의 명시된 '개인정보처리자'에 해당한다. 또, 75조를 보면 개인정보 보호법 제35조제3항을 위반하여 열람을 제한하거나 거절한 자에 해당한다면 3천만원 이하의 과태료까지 부과될 수 있다. 자신이 나온 CCTV를 열람하는 것은 자신의 정보를 보호할 권리이다. 이를 오히려 거.. 더보기
아이폰 음악 재생하면서 동영상 촬영하는 방법 안녕하세요 소프트유월드입니다. 아이폰은 음악을 듣는 도중에 동영상을 촬영하려고 하면 자동으로 음악 재생이 중단된는데요. 음악을 듣다가 끊기면 아쉽기도하고 또 촬영하면서 음악을 듣고 싶기도 해 항상 아쉬웠는데요. 알아보니 음악을 들으며 동영상을 촬영할 수 있는 간단하고 쉬운 방법이 있었는데요. 함께 알아보실까요? 1. 백그라운드에서 음악 재생하기 2. 아이폰 카메라 앱 실행하기 3. 동영상이 아닌 사진 모드로 유지하기 4. 동영상 녹화 시작하려면 하단 중앙에 있는 셔터 버튼 길게 꾹~ 누르기 5. 손가락 떼지 않은 채로 하단부 오른쪽에 있는 잠금 아이콘 쪽으로 밀기 6. 촬영 완료했으면 다시 셔터 버튼 누르기 이렇게 간단한 방법으로도 아이폰에서도 노래를 들으며 영상을 촬영할 수 있답니다 도움이 되셨다면 공.. 더보기
기차 매진, KTX 매진 되었을때, 표 예매하는법 총정리 (명절) 안녕하세요. 소프트유웨어입니다. ​ 오늘은 IT 관련이 아닌 생활에 필요한 팁을 가져왔습니다. 바로 코레일톡 앱을 이용해서 KTX가 매진되었을 때 기차를 예매하는 방법에 대해 알아보겠습니다. ​ 주말과 공휴일, 설날, 추석, 명절 이럴 때는 KTX 타기 정말 힘듭니다. 금요일 저녁과 주말에 서울에서 지방을 가는 기차표는 매번 매진입니다. 주말에는 또 지방에서 서울 올라올때도 크게 다르지 않게 매진인 경우가 대부분입니다. 이런 때에 급하게 타지에 일정이 생겼다거나 ktx 예매를 깜빡했다가 자리를 구하지 못하는 경우가 생길 수도 있죠. 하지만 너무 걱정하지 마세요. 아래의 팁들이라면 기차표를 구하실 수 있으실겁니다. ​ 제가 코레일 KTX를 지난 5년간 꾸준히 사용하면서 연구해온 매진 됐을때 표 구하는 꿀팁.. 더보기

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